Цигун - это сила :)
Парные упражнения - туйшоу.
Туйшоу представляет собой мягкий спарринг для отработки принципов и
повышения мастерства практикующего тайцзи-цюань.
Важные концепции туйшоу:
1.Сун: Расслабление
Расслабься до того момента, когда все тело не имеет мускульного напряжения;
сознание, однако, остается бдительным. Если только, сознание бдительно, а
тело не расслаблено, невозможно выйти за пределы, связанные с использованием
мускульной силы.
2. Жоу: Оставаться мягким и податливым.
Все тело, включая все мускулы и суставы не должно оставаться ни жестким, ни
твердым. Когда мускулы и суставы мягки и податливы, ци течет
беспрепятственно к сухожилиям. Связкам, мускулам и кровеносным сосудам через
все тело. Тело без напряжения, но все еще эластичное и упругое.
3. Юань: Стать округлым.
Движения во всех суставах должны быть округлыми: от головы до носка. Это
дает нам возможность двигаться непрерывно: без начала и конца.
4. Ци: Развивай жизненную силу.
Тайцзи-цюань и туй-шоу вместе с даосским искусством даоинь используют ум
чтобы направлять ци к внутренним органами к дань-тянь. Ци наполняет все
тело. Внутренняя сила естественно развивается и, поэтому, в конце концов, ее
можно направлять во вне. Ци управляет тайцзи-цюань -это основа внутренней
силы. В движении и покое ци непрерывно движется сквозь все тело.
5. Чжэнь: Оставайся “привязанным к земле”
Когда работаешь над ци, важно не только вести его в дань-тянь, но и также
проводить его дальше – до самых стоп (к точке, которая называется юнцюань).
Только после того, как ци достигает юнцюань, появляется корень в стопе. Это
в свою очередь позволяет Вам стоять твердо, что в свою очередь освобождает
верхнюю часть тела и позволяет ей расслабиться. Если нижняя часть тела
укоренена, и верхняя часть тела расслаблена, то можно отразить поступающую
энергию с помощью эластичной, упругой силы.
6. Цинь Линь: Оставаться легким и проворным.
Классики тайцзи-цюань говорят: “не позволяй даже перу опуститься, не давай
даже такого веса как вес бабочки”. Чтобы достичь этого, оставайся легким и
проворным, быстро реагируй. Те, кто используют грубую силу непроворны, те
кто не используют грубую силу становятся легкими, мягкими и развивают
быстроту реакции. Движения становятся свободными и нескованными.
Узнать где можно заниматься туйшоу в Волгораде.